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——访“全国十大太极拳风云人物”张益

贵州日报天眼新闻记者  曾瑶

“太极拳不仅是武学，更是一种哲学”。近日，刚在太极发源地河南温县举办的“2022年太极传播盛典年度表彰活动”中荣膺“全国十大太极拳风云人物”称号的贵州人张益接受记者采访。

这个荣誉称号是为表彰在太极拳界传播推广领域做出突出重要贡献以及具有太极拳成就的太极人。这是张益自2021年7月在中央广播电视总台被授予“当代武术传承名家”荣誉称号之后的又一殊荣。

张益是《贵州日报报刊社》主任记者，当代武术传承名家，陈氏太极拳第十三代传承人，太极拳高级拳师、高级教练，国家一级社会体育指导员，中国武术六段，国家武术段位考评员，北京体育大学太极拳教练员。现为贵州省农业农村厅，贵州日报报刊社、贵州日报当代融媒体集团，贵州大学，贵州省农业科学院，贵州多彩新媒体，中国致公党贵州省委员会等10多家单位特聘太极拳教练。张益这名看上去瘦瘦弱弱用笔耕耘的“书生”13年来痴迷太极功夫拳，从勤奋学拳到后来多年传拳教拳，较为全面系统地掌握传统陈式太极拳这一中华优秀拳种的技术和理论体系及实用技法。

他多次参加国内外武术大赛均取得优异成绩，在第三届世界太极拳文化节太极拳交流大赛中荣获传统陈式太极拳金牌。

张益荣膺“全国十大太极拳风云人物”称号

当前，全民健身活动呈现出篷勃生机的态势，全民健身越来越受到广泛高度重视。然而，古老传统陈式太极拳一路、二路动作繁多，动作难度大、运动剧烈、跳跃动作多，只有极少部分人练习，不适宜大面积推广与普及，不能满足人们健身需求。张益开始苦苦思索如何创编陈式太极功夫拳十六式套路。要在继承传统陈式太极拳基础上根据现阶段人们生活特点，推出的一套具有“科学性、健身性、规范性、时代性”的太极功夫拳。

在长期的教学实践中，为找到更加科学有效的健身方法，张益在古老传统陈式太极拳的基础上进行编创，删除重复拳式，压缩再编，在其保留核心拳式及经典招式不变的情况下，创编出陈式太极功夫拳十六式，先后在贵州省直一些厅局机关、高校以及省级科研院所进行大面积教学推广，经过实践证明，创编这套拳充分吸收继承了传统太极拳精华结构，具科学性、健身性，符合大众锻炼实际与需求，且不受时间、场地限制，符合现代人生活、学习的特点，已成为机关干部职工喜闻乐见的运动项目深受喜爱。

在创编这套拳的每一个拳式中，要求动作规范，路线清晰、方位准确，具有相应的规格和标准，符合人体解剖学和人体生理学的规律与要求。他提出创编这套拳的指导思想是以人体生理学、心理学、运动生物力学等基础理论为指导，通过有氧锻炼，达到促进人体新陈代谢、提高身体各个器官功能水平，获得健身的实效性。在实践中体现时代感强、技击特点鲜明、健身效果显著、影响广泛。

编排的每一个拳式都全面以人体主要关节参与运动的同时，协调好全身上下肢体、头颈躯干、腰胯膝、周身各部位主要关节间的相互协调配合，使身体各部位都得到充分的锻炼，达到缓解疲劳和压力、调节大脑机能、提高工作效率。

贵州省农业科学院教学场景

为进一步保证这套拳的科学性和健身性，张益在教学中注重用自己亲身实验和在学员身上实验得出数据，对一些习练者的生理指标检测，如心率、血压、甘油三酯、血糖值、免疫球蛋白、能量消耗等，血脂代谢、糖代谢、免疫状况都有明显的变化，从而更好为发挥其大众健身作用提供了更加有力的科学依据。

张益深知新编的这套陈式太极功夫拳十六式的运动强度为中等强度的有氧运动，因为能让习练者全身大肌肉群参与运动其中，加上拳走低架，周身无处不顺逆缠丝的运动，很好锻炼到了人体的末梢神经和末梢微循环，对调理糖尿病有很好益处，可增强心肺功能、改善体内新陈代谢、纠正血脂代谢紊乱、提高胰岛素受体的敏感性。

经过长期坚持练习，有助于习练者的骨骼肌有氧代谢能力的提高，提高身体各关节的灵敏性、身体的协调性和平衡能力，从而预防摔跤和促进身体机能的新陈代谢，心脏泵血机能加强，免疫球蛋白的提高。

2022年疫情期间，张益在贵州多彩芳华G+TV频道开讲“疫情居家不躺平，强健体魄战疫情——《居家太极课程》系列课程。同时在各大直播平台开设了公益直播网课，先后在腾讯直播平台、今日头条直播平台、百度直播平台以及微信视频号、快手、抖音等电视平台、新媒体直播平台开设陈式太极功夫拳十六式教学课程总共播出30期，受益人群达8万人。

为了更深入研究，张益还与贵州省农业科学院专家教授一起开展研究这陈式太极功夫拳十六式的相关科研项目，在传习太极拳修心养性、强身健体的同时，利用现代生化与基因研究平台，将与贵州省人民医院、贵州医科大学附属医院的专家进行合作，研究此拳运动对慢性疾病治疗的机理作用。

张益告诉记者，今后将继续致力于研究、继承、弘扬太极文化，普及、推广太极运动，让更多的人受益。