“近年来，肿瘤发病率呈年轻化趋势，但大众对肿瘤预防的认知仍存在诸多误区。”近日，在新乐市中医医院肿瘤科诊室，从事肿瘤临床诊疗与研究多年的秦亚斌医生接受了本站记者专访，就肿瘤预防的核心问题进行了权威解读，为公众送上实用的防癌指南。
谈及当前肿瘤发病的特点，秦亚斌医生坦言，临床中越来越多的年轻患者让人心痛。“以前我们觉得肿瘤是‘老年病’，但现在30-40岁的患者并不少见，这与生活方式、环境因素等密切相关。”他表示，肿瘤的发生并非偶然，而是遗传因素、环境因素和生活习惯等多方面长期作用的结果，其中后天因素占比高达70%以上，这也意味着肿瘤预防具有很强的可行性。
“很多人觉得‘没症状就不用检查’，这是防癌路上最大的误区之一。”秦亚斌医生强调，早期肿瘤大多没有典型症状，等出现疼痛、出血、体重骤降等明显症状时，往往已发展到中晚期，治疗难度和成本大幅增加，预后也不理想。他建议，不同年龄段、不同职业的人群，应制定个性化的筛查方案。“40岁以上人群每年至少做一次全面体检，有肿瘤家族史、长期吸烟饮酒、接触有害物质等高危因素的人群，要提前到35岁开始，增加筛查频率，针对性做肺癌低剂量CT、胃肠镜、乳腺超声等检查。”
生活方式的调整是肿瘤预防的核心环节。秦亚斌医生从饮食、运动、作息三个方面给出了具体建议。饮食上，要遵循“均衡多样”的原则，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，避免长期食用腌制、熏烤、油炸食品，“这些食物中含有的亚硝酸盐、多环芳烃等物质，都是明确的致癌因素”。运动方面，每周应保持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，“规律运动能增强免疫力，促进新陈代谢，减少脂肪堆积，降低多种肿瘤的发病风险”。作息上，要坚决杜绝熬夜，保证每天7-8小时的睡眠，“长期熬夜会打乱内分泌和免疫系统节律，让身体处于‘易感状态’，增加肿瘤发生概率”。
除了生理层面的干预，心理状态也不容忽视。秦亚斌医生指出，长期处于焦虑、抑郁、高压状态，会通过“神经-内分泌-免疫”轴影响身体机能，降低免疫力，间接增加肿瘤发病风险。“保持积极乐观的心态，学会调节情绪，通过冥想、听音乐、与人沟通等方式释放压力，也是防癌的重要手段。”
针对公众关心的“防癌保健品是否有效”的问题，秦亚斌医生明确表示，目前没有任何一种保健品能替代健康的生活方式和定期筛查。“很多人盲目服用保健品，不仅浪费钱，还可能因成分不明对身体造成伤害。真正有效的‘防癌武器’，是科学的生活习惯和早筛早诊。”
采访最后，秦亚斌医生呼吁，肿瘤预防是一场“持久战”，需要全社会共同参与。“每个人都是自己健康的第一责任人，从养成良好生活习惯做起，重视定期筛查，才能真正做到‘早发现、早诊断、早治疗’，把肿瘤扼杀在萌芽状态。”他同时表示，医院也会持续开展肿瘤科普宣传活动，让更多人了解防癌知识，提升全民健康素养。
秦亚斌：男，中共党员，副主任医师，肿瘤血管介入专业组长，毕业于河北医科大学。河北省血管健康与技术专业委员会静脉曲张学组、出血急救学组委员。河北省中西医结合学会肿瘤专业委员会委员。就职于新乐市中医医院。
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